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These are some of my favorite pelvic floor release exercises. You can modify some of them to be seated on a chair or standing in front of a wall. Grab a small squishy ball (semi inflated) and a yoga mat for the floor work. The Adductor Rock back is great at releasing the inner thighs as well as the pelvic floor. Sitting on the squishy ball helps increase blood flow and free up the tension in the pelvic floor. Happy baby pose is just so delicious for so many reasons! Give these a try before your
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