Work your back with these row exercises variations. If you want to correct imbalances or work each side independently, focus on the single arm or unilateral variations. If you want to focus on your core more, try the anti-rotational or rotational moves. Use the chest supported or even high to low cable row if you struggle with using momentum or your lower back engaging as these will isolate your back more. The high to low and underhand rows will also get more lat while the overhand row will get
1:34
Work your back with these row exercises variations. If you want t…
已浏览 1238 次7 个月之前
FacebookRedefining Strength
How To Use the Seated Row Machine, Vertical Row, Hammer Strength Row, Best Back Exercises, DrillFit
2:47
How To Use the Seated Row Machine, Vertical Row, Hammer St…
已浏览 444 次2022年2月28日
YouTubeDrillFit Training with Carey
1.7K views · 64 reactions | Reloaded Vertical Row - https://hubs.la/Q016Hplf0 - The Vertical Row is a versatile row that can be performed from a seated or standing position. Adjustable angle chest pad and rotating handles allow for greater exercise variability. - Ft @ifbb_pro_creddy Gym: Paramount Gym - #ArsenalStrength #MastersOfStrength #ReloadedSeries | Arsenal Strength | Facebook
0:43
1.7K views · 64 reactions | Reloaded Vertical Row - https://hubs.la/Q016…
已浏览 1751 次2 周前
FacebookArsenal Strength
Vertical Row: The Best Exercise for a Strong Back & Arms✨️
0:18
Vertical Row: The Best Exercise for a Strong Back & Arms✨️
已浏览 128 次1 个月前
YouTubeMz.Ashanti🌸
Seated row with weight machine
1:07
Seated row with weight machine
已浏览 7914 次2018年3月27日
YouTubeDrugs.com
Barbell Bent Over Row Demonstration For Beginners - Great Exercise For Muscular Back - Correct Form
0:12
Barbell Bent Over Row Demonstration For Beginners - Gr…
已浏览 1749 次2023年9月9日
YouTubeTHE HUNGRY ELITE
How to Properly Execute the Vertical Row Machine for Fully Stretched Lats
How to Properly Execute the Vertical Row Machine for Fully Stretched L…
已浏览 15.5万 次2022年6月5日
TikTokcoachjoeg
0:16
🚀 Build the Perfect Back | Vertical Row in Action! 💪
已浏览 2121 次2024年12月10日
YouTubeSuodun fitness
13:44
In today's video l will show you 5 Plyometric Exercises that you ca…
已浏览 165.7万 次2021年1月14日
FacebookCoach Rock
Improve Your Seated Cable Row Technique for an Effective Back W…
已浏览 120万 次2023年12月15日
TikTokpetermiljak
2:09
How to Do a Standing Row | Back Workout
已浏览 16.2万 次2012年9月21日
YouTubeHowcast
0:27
How To Do A SEATED DUMBBELL BENT OVER ROW | Exercise Dem…
已浏览 7.2万 次2019年8月12日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
1:01
How To Use The Seated Row Machine
已浏览 55.6万 次2022年1月6日
YouTubePureGym
2:49
How To Perform the Upright Row - Exercise Tutorial
已浏览 118.2万 次2015年2月18日
YouTubeBuff Dudes
0:23
Vertical Row Machine How-To
已浏览 5.1万 次2022年4月26日
YouTubeRaintree Athletic Club
10:39
How to do Barbell Rows PROPERLY for a Big Back (AVOID MISTAKES!)
已浏览 506.1万 次2017年11月8日
YouTubeATHLEAN-X™
1:13
Inverted Rows at Home - Challenging Bodyweight Exercise …
已浏览 3.5万 次2020年4月23日
YouTubeEbuni Louise
0:54
Bent-Over Barbell Row | Proper Form for a Bigger Back
已浏览 38.9万 次2023年10月25日
YouTubeMoorefitcoach
0:41
Inverted Row | Back Strength & Pull-Up Prep (Quick Guide)
已浏览 620 次6 个月之前
YouTubeEli Goodman
1:04
Cross Axes Tech - Cross Axes Vertical Row - Fit Nation Gym
已浏览 1525 次2018年4月5日
YouTubeCross Axes Tech
0:15
Vertical Row
已浏览 1112 次2 个月之前
YouTubeNiDiVi - GymDaze
8:30
How To Build a Thick Back With Perfect Rowing Technique (Pendla…
已浏览 330万 次2018年12月11日
YouTubeJeff Nippard
2:08
Seated Row // Exercise Demos for Your Back Workout
已浏览 1761 次2021年2月6日
YouTubeR.A. Escobar
5:30
How to do Renegade Rows (Core & Back Strength) | Proper Form Ren…
已浏览 16.9万 次2018年2月10日
YouTubeStudio SWEAT onDemand
Unilateral Row Workout at Home | Floor Rowing Exercise
已浏览 4.1万 次2021年5月1日
TikTokhorizontefitness
Vertical row: esecuzione corretta - Project inVictus
2021年1月29日
projectinvictus.it
0:42
How To Do A KETTLEBELL GORILLA ROW | Exercise Demons…
已浏览 3.4万 次2022年12月9日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
0:48
Vertical Row
已浏览 3.5万 次2012年9月6日
YouTubePersonal Trainer
0:32
Vertical row | Machine | Workout | Pump | Muscle | Muscular | Amar …
已浏览 686 次11 个月之前
YouTube
5:43
Correct Rowing Technique
已浏览 230.6万 次2010年12月16日
YouTubeConcept2 Australia
观看更多视频
静态缩略图占位符