Step Interval Tabata - Full Body Workout! 4 rounds- 45 minutes
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YouTubeBelle
Step Interval Tabata - Full Body Workout! 4 rounds- 45 minutes
This is a Step Tabata interval (high intensity but simple step concepts) - 4 minutes of step followed by a round of tabata for strength- with a total of 4 rounds ending with a cardio burst and cool down- This is a full body workout! Enjoy a great workout. * I do not own rights to music -Yes Fitness Music.
已浏览 4.8万 次2018年12月22日
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🔥 Já ouviste falar em TABATA? É um método de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) criado no Japão. 👉 A sua estrutura simples: 20 segundos de exercício no máximo de intensidade → 10 segundos de pausa → repetir 8 vezes (total: 4 minutos). 💪 Para que serve? Melhorar o condicionamento cardiovascular Aumentar a força e resistência muscular Queimar calorias em pouco tempo. ✅ Quando poderás usar? É perfeito para quem tem pouco tempo e um óptimo “finisher” do teu treino. É excelente para est
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🔥 Já ouviste falar em TABATA? É um método de treino intervalado de alta
jose_riachos
CIRCUIT TRAINING TABATA : C'est un type d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)où l'on alterne des périodes d'effort intense de 20 secondes et des périodes de repos très courtes de 10 secondes,ce circuit qui dure généralement 4 minutes et qui est composé de 8 exercices peut être répéter de 3 à 6 fois ou plus suivant le niveau et la condition physique de chacun soit avec le poids du corps ou avec du matériel. L'objectif et de brûler des calories rapidement et d'améliorer à la fois
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