Fascia is responsive to dynamical loading, especially to whole body motion like jumps. So to preserve its capacities it is essential to introduce in practice the right stimuli. Try this jumping conditioning session: A1. Stance switch x 10-15 sec A2. Squat to ghost touch x 8-12 reps A3. Party machine lunge x 4-6 reps A4. Cross hops x 8-12 reps A5. Tuck jumps x 4-6 reps Rest 30 sec between the exercises / 3 minutes after A5 x 3 total rounds. If you are interested in diving deep into our new approa
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