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2020年6月15日
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2016年7月15日
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2016年6月28日
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If you want to gain maximum muscle this is the opposite of what you should be doing. Full body training everyday does not allow sufficient time for recovery and repair. (You do not get bigger in the gym, but rather when you are resting). Perhaps with enough anabolics and great genetics this can work well but for naturals this is incredibly ineffective. Further - sets of 20-30 reps are not optimal for muscle growth. Your ability to achieve consistent progressive overload on very high reps are com
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