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5.1K views · 524 reactions | This one time training with my girl Shannah Baker IFBB Bikini Pro ♡ Thinking and sending all my good vibes for her US IFBB Pro debut xoxo | Summer Bernard IFBB Pro | Facebook
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🚨 SAVE THIS WORKOUT 🚨 Try this brutal back workout from IFBB Pro @mattgreggo and use some of his intensifiers to really maximize your training! Empty the tank every set and tag a training buddy who should try this! Training Intensifiers Used: ✅ Rest Pause ✅ Drop Set ✅ Force Reps EXERCISE 1: Arsenal Bent Over Row 2 Sets: 1 Top Set AMRAP 1 Back Off Set AMRAP EXERCISE 2: Close Grip Cable Row 3 Sets: 12-15 Reps (Last working set to failure, rest 10 seconds, and do as many reps as possible) EXERCIS
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The 6 new IFBB Pros - Barbados Fitness International
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Get shredded with this quick shoulder workout routine from Monique Ricardo, who transitioned from being an IFBB Bikini Pro to a four-time IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) World Champ. | Muscle & Fitness
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