The Humble Hip Sway - Movement Simplicity Before the fancy rehab tools and the gym routines, there’s this. The sway. From side to side. Keep your torso tall. Let your hips move. That’s it. Why this is great: The Hip Sway is deceptively simple but its benefits are far from basic: ✅ Gently mobilises the pelvis ✅ Decompresses the lumbar spine ✅ Loosens the hip joints without force ✅ Engages the core stabilisers ✅ Enhances proprioception (your body’s awareness of movement and space) This is often th
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