Exercices avec un kettlebell : 3 mouvements diablement efficaces pour vous tonifier
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Exercices avec un kettlebell : 3 mouvements diablement efficace…
2024年9月1日
Voici.frVirginie Incerto
exercice avec le kettlebell de 10kg 🥊💪
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exercice avec le kettlebell de 10kg 🥊💪
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exercice avec le kettlebell de 12kg ⚔️🥊
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exercice avec le kettlebell de 12kg ⚔️🥊
7 个月之前
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Exercice avec le kettlebell de 8kg 💪🥊
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Exercice avec le kettlebell de 8kg 💪🥊
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La séance ici 👇 Pas besoin de machines sophistiquées ou de salle. Juste un kettlebell, un peu d’espace et 30 minutes devant toi. Commence par t’échauffer pendant 5’. Puis lance un EMOM de 24’ avec : - Minute 1 : 15 Swing à 1 bras - Minute 2 : 7 Press à 1 bras - Minute 3 : 10 Thruster à 1 bras - Minute 4 : 10 Squat à 1 bras ➡️ Change de côté toutes les 4’ (après les squats) Jusqu’à atteindre 24’ = 3 tours par côté. EMOM = tu fais tes reps dès le début de la minute, tu récupères le reste du temps
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La séance ici 👇 Pas besoin de machines sophistiquées ou de sal…
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TikTokllinaresperformance_
exercice avec le kettlebell de 6kg🇨🇵🫡
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