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🌞 Routine d’étirement matinale pour tous les niveaux ! 🌞 Tu cherches une routine d'étirements pour bien démarrer la journée ? Dans cette vidéo, nos coachs Anaïs et Thomas te montrent deux options d’étirements à adapter à tonniveau. 💪✨ 💡 Anaïs (niveau débutant) : 1️⃣ Chat-Vache 2️⃣ Posture de l’enfant 3️⃣ Étirement des ischio 4️⃣ Ouverture latérale 5️⃣ Rotation des hanches 💡 Thomas (niveau avancé) : 1️⃣ Chien tête en bas 2️⃣ Étirement du pigeon 3️⃣ Étirement des ischio 4️⃣ Posture de l’arc 5
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