Beyonce - Move Your Body
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Beyonce - Move Your Body
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slack-time.com
This is one of my go-to functional mobility patterns. Not because it looks fancy, but because it’s rooted in biomechanics. With one well-designed movement, you’re training: • deep core • hip–spine coordination • shoulder organization • efficient load transfer • nervous-system trust The goal It’s to give your body exactly the stimulus it needs — based on how you move, not on generic rules. That’s the foundation of my 1:1 coaching program — The Bloom Method. We don’t follow templates. We work with
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This is one of my go-to functional mobility patterns. Not because it l…
已浏览 2.9万 次4 个月之前
FacebookIrene Bloom Mvmt
|Let’s 🔥🔥 out that lower body| :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: This is a great circuit for both expecting and postpartum mamas! Be sure to be aware of your breath and core PF connection during all movements. • Video is S P E D up but you choose how fast or slow you move!! Perform each exercise for 45s NO resting in between exercises 3-4 rounds [rest 30s-1m between each full circuit] 👊🏽⚡️💪🏽 Model: Bloom coach Chelsea @cat2fitcay | The Bloom Method
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|Let’s 🔥🔥 out that lower body| :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::…
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