What that back do?! 👨🏻‍⚕️🔥 - Mobility and stretching is great, but activation is an integral part to feeling better! 😍 - When it comes to activation and external load (weights, resistance), it’s important to pick the right weight or the right resistance! Going heavy right away with poor form is not worth it 🙏 - But give these two moves a try and pump some strength into your back and hips! 🕺🏻 - As always, if these moves cause you pain, decrease the range of movement. If pain persists, stop
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