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2025年3月27日
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2022年9月6日
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You can build up to leg raises! Here's a potential progression list. You can train twice a week for 2-3 sets of as many as you safely can. Once you can hit the goal standards, you can move on! Knee Raises Goal: 2 Sets of 30 Advanced Knee Raises Goal: 2 Sets of 30 Alternating Leg Raises Goal: 2 Sets of 25 Full Leg Raises Goal: 2 Sets of 25 (for those familiar with the Hybrid Routine, we skip the plow raise progressions here because there's a larger mobility component and not strictly needed for c
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