Work through these 4 exercises to build the perfect KB swing. | Born Fitness
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THE DEAD STOP SWING ✋🛑 This is one of my favorite swing progressions to 1) teach a hinge swing and 2) toast my legs. When done properly, this exercise builds strong set up and set down positions, which is important for swinging bells safely and effectively. Plus, it allows you to focus on one repetition at a time. Once you’re farther along your kettlebell journey, you can use it to increase time under tension and get your legs nice and toasty! 🥵 A quick note: what I’m doing in the video is muc
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👀 How to do the KB Rotational Swing. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ An exercise I love programming in Persist, but a tough one. If you can nail this down, you’ll quickly see the total body benefits it has to offer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #functionalbodybuilding #kbswing #kettlebellworkout #kettlebells #persist #workoutprogram | Marcus Filly
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