The Donkey calf raise was one of Arnold Schwarzenegger’s FAVORITE exercises to build massive calves. Try this alternative version out to avoid having anyone on your back. #calves #donkey #calf #raises #fyp #foryou #jym | Dr. Jim Stoppani
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11 Best Calf Raise Variations for Strength and Mass
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2021年7月27日
thefitnessphantom.com
Donkey Calf Raise is a great way to sneak some pike position work into your training. I find it helpful for those who feel a tightness in there upper calf when trying to perform the pike. Add a pause at the bottom and hold the stretch, whilst getting a pump in the calves Adding load with a weight belt is useful to make it more intense, or you can rig up a smith machine with a pad but I find this is quicker.
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