Push Workout to Build Strength & Size
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Seated dips
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Seated dips
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George Ieronymidis | Online Coach on Instagram: "Το πρόγραμμα 👇 Οι ασκήσεις είναι στα αγγλικά για να τις δεις στο YouTube αν δεν ξέρεις κάποια Δευτέρα 1. Dips (assisted/weighted) 2. Preacher curl 3. Close grip bench press 4. Pullups (assisted/weighted) 5. Db lateral raises 6. Hack/Pendulum squat/Leg press Τετάρτη 1. Ez-bar curl 2. Tricep push down 3. Chest supported row 4. Db fly/press 5. Seated shoulder press 6. Stiff leg deadlift/Seated leg curl Παρασκευή 1. Db JM press/Skullcrushers 2. Db ha
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George Ieronymidis | Online Coach on Instagram: "Το πρόγραμμα 👇 Οι …
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Safe Triceps Training: Seated Dips for Definition
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Seated Heel Raise
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