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Breathing for the exercises: ✨ Inhale through your nose ✨ Exhale, lift PF (optional) and engage your lower, middle, and upper transverse abs as you blow into the balloon ✨ Hold that deep core contraction ✨ Keep taking small inhales exhales aka “breathing under a brace” while you keep blowing up the balloon Want to learn to manage pressure the right way? Tons more cueing in my Core Restore Programs! #CoreTraining #DeepCore #BreathWork #BalloonBreathing #PelvicFloor #FitnessTips #WomensHealth #Dia
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