Stay Active with X-Break Warming Up
4:10
Stay Active with X-Break Warming Up
已浏览 9万 次2022年7月20日
TikTokmyhealthkkm
Stepboard X-Break! Kredit lagu: Saiful Apek – Aspalela 💃 Koreografi: Daniel & Aifaa (Pelajar ICYM) Stepboard workout seronok & mudah diikuti! 💥 Sesuai untuk tingkatkan kecergasan, koordinasi & fokus – auto bersemangat lepas menari! 😄🔥 ✨ LIKE, SHARE & FOLLOW untuk lebih banyak video workout menarik! #aspalela #saifulapek #stepboardworkout #senaman #aktivitisihat #xbreak #funworkout #workoutmalaysia | Wellness Hub Batu Pahat
3:07
Stepboard X-Break! Kredit lagu: Saiful Apek – Aspalela 💃 Koreografi: Daniel & Aifaa (Pelajar ICYM) Stepboard workout seronok & mudah diikuti! 💥 Sesuai untuk tingkatkan kecergasan, koordinasi & fokus – auto bersemangat lepas menari! 😄🔥 ✨ LIKE, SHARE & FOLLOW untuk lebih banyak video workout menarik! #aspalela #saifulapek #stepboardworkout #senaman #aktivitisihat #xbreak #funworkout #workoutmalaysia | Wellness Hub Batu Pahat
已浏览 5419 次6 个月之前
FacebookWellness Hub Batu Pahat
Jom tingkatkan imuniti badan dengan melakukan X-Break. Luangkan masa setiap 2 jam untuk melakukan senaman x-break sekurang-kurangnya 3-5 minit untuk setiap sesi. X-Break boleh dilakukan dimana-mana... di sekolah, di pejabat atau di rumah. Kekal aktif & sihat sepanjang masa. #ANMS #malaysiasihat #sihatmilikku | Kementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhealth
1:37
Jom tingkatkan imuniti badan dengan melakukan X-Break. Luangkan masa setiap 2 jam untuk melakukan senaman x-break sekurang-kurangnya 3-5 minit untuk setiap sesi. X-Break boleh dilakukan dimana-mana... di sekolah, di pejabat atau di rumah. Kekal aktif & sihat sepanjang masa. #ANMS #malaysiasihat #sihatmilikku | Kementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhealth
已浏览 593 次2024年6月10日
FacebookKementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhe…
Senaman X-Break KKM adalah suatu program senaman ringkas yang diperkenalkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk menggalakkan aktiviti fizikal ringkas di tempat kerja atau sekolah bagi meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan. Ringkasan Senaman X-Break KKM: 1. Apa itu X-Break? X-Break ialah aktiviti senaman ringan selama 3 hingga 5 minit yang dilakukan secara berkala, terutamanya selepas duduk atau bekerja dalam tempoh yang lama. Ia boleh dilakukan di pejabat, sekolah, atau di ruma
1:03
Senaman X-Break KKM adalah suatu program senaman ringkas yang diperkenalkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk menggalakkan aktiviti fizikal ringkas di tempat kerja atau sekolah bagi meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan. Ringkasan Senaman X-Break KKM: 1. Apa itu X-Break? X-Break ialah aktiviti senaman ringan selama 3 hingga 5 minit yang dilakukan secara berkala, terutamanya selepas duduk atau bekerja dalam tempoh yang lama. Ia boleh dilakukan di pejabat, sekolah, atau di ruma
已浏览 242 次2025年5月17日
FacebookPejabat Kesihatan Daerah Pasir Mas
Usai Mesyuarat Jawatankuasa Kabinet Pembangunan Sukan (JKPS), kami semua telah melaksanakan aktiviti senaman ringan atau X-Break untuk memastikan semua kekal aktif bagi meneruskan rutin pekerjaan dan tugasan masing-masing. Saya berharap aktiviti yang ringkas dan berkesan seperti senaman X-Break ini dapat diterapkan oleh setiap kakitangan Kerajaan terutamanya sewaktu mengadakan mesyuarat, perbincangan, kursus, tugasan makmal atau bengkel mahupun ketika bekerja di hadapan komputer agar dapat terus
0:21
Usai Mesyuarat Jawatankuasa Kabinet Pembangunan Sukan (JKPS), kami semua telah melaksanakan aktiviti senaman ringan atau X-Break untuk memastikan semua kekal aktif bagi meneruskan rutin pekerjaan dan tugasan masing-masing. Saya berharap aktiviti yang ringkas dan berkesan seperti senaman X-Break ini dapat diterapkan oleh setiap kakitangan Kerajaan terutamanya sewaktu mengadakan mesyuarat, perbincangan, kursus, tugasan makmal atau bengkel mahupun ketika bekerja di hadapan komputer agar dapat terus
已浏览 8426 次2024年4月18日
FacebookZahid Hamidi
Senaman yang dilakukan dengan menggunakan resistance band dalam x-break kali ini adalah 1️⃣ Shoulder rotation 2️⃣ Chest Press 3️⃣ Biceps Curl 4️⃣ Deadlift 5️⃣ Squat Lakukan 5 aktiviti ini dengan 10 ulangan. Jom X-Break! #MalaysiaSihat Kredit Lagu : Armin van Buuren - Turn It Up | Kementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhealth
4:09
Senaman yang dilakukan dengan menggunakan resistance band dalam x-break kali ini adalah 1️⃣ Shoulder rotation 2️⃣ Chest Press 3️⃣ Biceps Curl 4️⃣ Deadlift 5️⃣ Squat Lakukan 5 aktiviti ini dengan 10 ulangan. Jom X-Break! #MalaysiaSihat Kredit Lagu : Armin van Buuren - Turn It Up | Kementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhealth
已浏览 2.4万 次2024年9月18日
FacebookKementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhe…
X-Break : Contoh Senaman dan Jenis Regangan Ringkas
X-Break : Contoh Senaman dan Jenis Regangan Ringkas
2025年2月21日
ecentral.my
1:09
Jom saksikan video gimik Pelancaran Senaman Ringan atau X-Break Institusi Pendidikan Peringkat Kebangsaan telah disempurnakan oleh YB Dato Lukanisman bin Awang Sauni, Timbalan Menteri Kesihatan dan YB Tuan Wong Kah Woh, Timbalan Menteri Pendidikan. Senaman ringan atau X-BREAK merupakan aktiviti regangan ringkas untuk tempoh yang pendek (dua (2) hingga lima (5) minit) semasa waktu persekolahan bagi meningkatkan kadar nadi. Inisiatif ini dilaksanakan bagi memperkasa warga sekolah dalam membudayaka
已浏览 342 次2025年2月20日
FacebookKementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhe…
7:58
X-Break - Strength Exercise
已浏览 810 次2024年10月11日
YouTubeMyHEALTHKKM
0:54
Mohd Faizal on TikTok
2025年4月23日
TikTokcoachtnw_faizal
X-BREAK diperkenalkan ke sekolah rendah, menengah seluruh negara | Berita Harian
2025年2月19日
bharian.com.my
2:00
Rangkuman Majlis Pelancaran Senaman Ringan atau X-Break Institusi Pendidikan Peringkat Kebangsaan yang telah disempurnakan oleh YB Dato Lukanisman bin Awang Sauni, Timbalan Menteri Kesihatan dan YB Tuan Wong Kah Woh, Timbalan Menteri Pendidikan pada 20 Februari 2025 di SMK Kiaramas, Persiaran Dutamas, Kuala Lumpur. #MalaysiaSihat | Kementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhealth
已浏览 860 次2025年2月20日
FacebookKementerian Kesihatan Malaysia - Portal Myhe…
0:24
Senaman Ringan X-Break untuk Kesihatan
2025年2月26日
TikTokhanighani
5:45
X-Break : Tips Senaman di Pejabat (Berdiri)
已浏览 1.2万 次2020年3月5日
YouTubeMyHEALTHKKM
0:41
Amalkan X-Break
已浏览 1272 次2021年4月15日
YouTubeMyHEALTHKKM
5:02
X-Break (Kerusi)
已浏览 3312 次2020年3月5日
YouTubeMyHEALTHKKM
3:49
X-Break - Chairobik
已浏览 4857 次2024年10月2日
YouTubeMyHEALTHKKM
1:35
Dragon Ball Super - Opening 2 - Limit Break x Survivor - EASY Piano Tutorial
已浏览 15.7万 次2018年3月17日
YouTubeOnlinePianist
3:57
Just Dance NOW - Waka Waka This Time For Africa Alternate 4 Stars
已浏览 1193.7万 次2022年12月16日
YouTubeİlter
3:12
X-Break - Aerobik Berdiri
已浏览 3198 次2024年9月25日
YouTubeMyHEALTHKKM
0:31
X-Break
已浏览 256 次4 个月之前
YouTubeMyHEALTHKKM
3:19
Video X-Break HePiLI 2025 Kumpulan BJ HePi Fit SMK Banang Jaya
已浏览 449 次8 个月之前
YouTubeTVPSS SMKBJ Official
3:11
X-Break sempena Sambutan Minggu Sihat HePiLI 2023
已浏览 3.3万 次2023年7月13日
YouTubeMyHEALTHKKM
3:02
6 Senaman Di Pejabat
已浏览 3850 次2020年10月7日
YouTubeFlex Physiotherapy
3:00
X-BREAK | CHAIROBIC | APT BY BRUNO MARS & ROSE | PERLIS SIHAT SEJAHTERA
已浏览 1.4万 次2024年12月10日
YouTubeJKN Perlis
6:27
Immersive Interactive Warm-Up | Full Version | Gentle Follow-Along Moves for Kids and Adults
已浏览 529.5万 次6 个月之前
YouTubeImmersive Warm-Up
11:57
Build chest muscles in 10 minutes without equipment | without gym
已浏览 445万 次2020年12月5日
YouTubeBodyFit By Bagus
1:08:45
ORANG BARU 60 minit senaman💃🕺tak lompat tak lari, tapi bakar lemak seluruh badan🔥🔥🔥
已浏览 40.7万 次2021年9月25日
YouTubeWater Mummy
3:25
X-Break : Original Sabahan (IPT)
已浏览 2827 次2025年2月18日
YouTubeMyHEALTHKKM
4:06
Lakukan Ini Untuk Mengecilkan Paha dan Betis dengan Mudah | Latihan Workout 5 Menit
已浏览 522.6万 次2017年4月10日
YouTubeSKWAD Fitness
展开
静态缩略图占位符