Razor Curl — This exercise is a great way to train the loading of hamstrings as the athlete moves from hip extension back into flexion. This exercise, along with teaching and performing efficient mechanics on plyometric, agility, and speed drills, can reduce the risk of hamstring and ACL injury as well. #strengthandconditioning #strengthtraining #plyometrics #agility #sprinting #performance | Premier Athlete Training
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Cross Body Hammer Curl (Pinwheel Curls)
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2009年9月16日
muscleandstrength.com
If you’re gonna train weird, make it count. The Gargoyle Curl hits inner range biceps, opens your posterior chain, improves your squat, and sneaks in thoracic rotation. Simple. Strange. Effective. Train weird. Train with intention. @rangeofstrengthnetwork | Range Of Strength
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Cable Rope Curl
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Bayesian Curl Tutorial | GymSpot
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