「元運動部がやりがちな、非効率すぎる分割法」 元運動部の皆さん、ジムで部位を細かく分けて「週1回だけ胸トレ」とかやってませんか？ ぶっちゃけそれ… プロのボディビルダーのやり方です！⚠️ 仕事で忙しく、週に2〜3回しかジムに行けない大人がそれをやると、胸を鍛えるのが「月にたったの4回」になります。 これだと刺激の間隔が空きすぎて、効率よく筋肉をデカくすることはできません。 本当に大事なのは、細かく分けることじゃなく、1部位あたりの「頻度」を週2回以上に増やすこと。 元アメフト部・現役顧問の僕が、忙しい社会人でも最短で筋肉をつける「ベースの組み方」を教えています！💪 効率よく体を変えたい人は、まずはプロフをチェック！👇 #元#元運動部ボ#ボディメイク筋#筋トレ初心者筋#筋トレ男子おすすめにのりたい
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