Monkey walks are a simple but powerful mobility drill with big payoffs:🍌✨ \t •\tImprove hip mobility – especially internal/external rotation •\tIncrease ankle mobility by loading the joints in a deep position •\tStrengthen hips, glutes, and inner thighs while moving •\tEnhance coordination & body control through controlled, low movement •\tSupport knee health by improving joint alignment and stability •\tPrep the body for squats, running, and athletic movement In short: they build strength thro
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