Do you continuously kick all the time? If you do you’re likely wasting TONS of energy. Your legs have massive muscles that require a 2-4x more energy, but at best produce only about 10% of your propulsion. That’s a terrible trade off… This is why continuous kicking should be reserved for higher speeds over shorter distances. However, if you need to continuous kick all the time because you’re slowing down too quickly between strokes, then this is a clear indication you need to work on your body a
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