Breath Hold
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YouTubeRenata Nehme, RDH, BSDH, COM®
Breath Hold
Place one hand on chest and one hand on belly. Sit quietly. Slowly breathe in through your nose for 3-4 seconds, and out of your nose for 5-6 seconds. Repeat 3 times and hold your breath after you breathe out. Hold your breath until you feel the urge to breathe again. Repeat 3 more breaths and practice another breath hold. Side note: Make sure ...
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