15 Best Glute and Hamstring Workouts with PDF
15 Best Glute and Hamstring Workouts with PDF
2021年9月6日
thefitnessphantom.com
Smith machine Glute workout 🍑 This’s a great alternative for those days when the Gym is crowed or when you’re running short on time but still want to get your workout in 💪🏽(as you should😌) This routine consists of 5 exercises targeting the Glutes: squat, thrust, hinge, lunge and a unilateral movement. The last one is a bit difficult for me, trying to balance on one leg while lifting the weight got me like 🥴 but so worthy tho 🙌🏽 Glute engagement was 🔥 Workout details⬇️ 💜Squat: 3 sets 8-1
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Smith machine Glute workout 🍑 This’s a great alternative for thos…
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FacebookAlexaarika
14 Glute Minimus Exercises (Dumbbells, Cables, Bands) – Fitbod
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2022年2月7日
fitbod.me
7 Best Gym Machine Workouts For Seniors - SilverSneakers
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2024年6月21日
silversneakers.com
11 Best Smith Machine Exercise For Glutes ( Sample Workout) – Fitbod
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2022年2月1日
fitbod.me
Beginner Friendly Smith Machine Glute Workout Guide
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Beginner Friendly Smith Machine Glute Workout Guide
已浏览 41.7万 次4 个月之前
TikTokngalore.fit
Quick 45 min glute workout 🍑🍑🍑 🩷Smith Machine Glute Bridges 3 sets × 20 reps Light weight high reps for isolation. Using a bench gave me better range of motion than the floor bc I elevated the head rest part! 🩷Cable Bulgarian Split Squats 4 sets × 8–10 reps Cable pulling me forward = glutes had to stabilize my pelvis. Amazing for building balanced, strong glutes and fixing imbalances since it’s a single leg movement. 🩷Hack Squat Good Mornings 3–4 sets × 8–10 reps Love the angle from the ha
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Quick 45 min glute workout 🍑🍑🍑 🩷Smith Machine Glute Bridges 3 sets × 20 …
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TikTokkarleegilliam6
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Glute Trainer Overview
已浏览 3.4万 次2020年7月29日
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Glute Kickback
已浏览 23万 次2019年5月7日
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Glute Kickback Machine
已浏览 24.1万 次2015年9月16日
YouTubeSIU Rec Center
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Hip and Glute Machine
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YouTubeSIU Rec Center
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MACHINES ONLY GLUTE FOCUS WORKOUT!
已浏览 36.7万 次2018年12月18日
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Top 5 Gluteus Maximus Exercises
已浏览 28.7万 次2018年1月31日
YouTubePhysiotutors
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Glute Kickbacks | Nuffield Health
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YouTubeNuffield Health
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Sumo Squat (Smith Machine)
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YouTubeKayla Itsines
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Smith Machine Glute Kickbacks: How To
已浏览 1.5万 次2021年5月3日
YouTubeHammer Fitness
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The Perfect Beginner Workout (Machines only)
已浏览 181万 次2021年8月8日
YouTubeBrix Fitness
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Glute Emphasis: Smith Machine Reverse Kickbacks
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YouTubeUSA Physique - The Coaching Authority
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LEG & GLUTE WORKOUT - MACHINES ONLY! Full Routine
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YouTubeRachel Lynn Fitness
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Smith Machine Glutes and Legs Workout
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YouTubeErin Stern
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Safe & Effective Glute Workout - Cable Squats
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How to Use Matrix Fitness Glute Trainer
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YouTubeMatrix Fitness
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How To Perform The Perfect HIP THRUST | Glute Series Ep.3
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YouTubeLucy Davis Fit
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10 EXERCISES TO GROW YOUR GLUTES | Glute Focus Exercises
已浏览 213.4万 次2018年5月18日
YouTubeHunter Chilton
36:51
35-Minute Legs and Glutes Workout | SplitStrong 35 DAY 3
已浏览 35.3万 次2021年6月16日
YouTubenourishmovelove
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HOW TO PERFORM REVERSE HYPEREXTENSIONS | 🔥 SMITH MA…
已浏览 13万 次2020年8月13日
YouTubeAllison Ethier
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BEGINNER FRIENDLY GLUTE WORKOUT USING DIFFERENT MA…
已浏览 12.8万 次2021年5月4日
YouTubeSaavyy
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Equipment Demo - GHRs on the Rogue Abram GHD
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YouTubeRogue Fitness
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My Top 5 Cable Glute Exercises | Glute Focused Exercises
已浏览 38.1万 次2020年9月9日
YouTubeKyla Beland
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Gold's Gym Workout Tutorials ⎮ Hip Thrust Machine
已浏览 22.1万 次2020年8月20日
YouTubeThe Gym at Milford & Norton
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