Lean forward slightly from ankles can help on running efficiency. Some people may lean from hip that only makes your legs feel heavier. Brace your core, run right run easy #running #runningcommunity #runnermalaysia #runningtips | Personal Trainer Kuala Lumpur
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Lean forward slightly from ankles can help on running efficiency. So…
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45 reactions | Runners! Don’t skip your folds. The Forward Fold...
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1.1K views | Stretch sideways, run forward. This stretch opens the side body, stretches the lats, and with a slight hinge forward even the low back. Try it after your next run! Dynamic Runner: strength, mobility, and injury prevention for runners. | Dynamic Runner | Facebook
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1.1K views | Stretch sideways, run forward. This stretch opens the si…
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The runner drill (or the fall forward drill) is amazing for feeling that aggressive weight shift FORWARD into a strong load The load sets up the rest of your pitch, it makes sure you can drive out into a good reach, it creates good timing and power So many girls load with their weight back, or down over the center of their bodies and as a result can’t push off correctly. They end up opening early or leading with their upper body which creates all sorts of mechanical breakdown 2025 @andyhegarty_2
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The runner drill (or the fall forward drill) is amazing for feeling that ag…
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STOP Running Like This! (Do This Instead) 🏃‍♂️💨
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STOP Running Like This! (Do This Instead) 🏃‍♂️💨
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DARIOUSH | RUNNING MECHANICS 🏃 on Instagram: "Most runners try to lean forward from their shoulders… or hinge at their hips. That’s not where efficient forward lean comes from. True forward lean starts at the ankles — especially when running uphill. When you get this right, gravity works with you instead of against you. This drill is simple, but it takes practice. The more you repeat it, the more natural your running mechanics will feel. ➡️ Next post: Vertical oscillation — what it is, why it m
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DARIOUSH | RUNNING MECHANICS 🏃 on Instagram: "Most runners try t…
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Improve Your Running Form: Master the Forward Lean Technique
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