La routine dans ton lit qui t’endort vite qu’une histoire du soir 😴 Pas besoin d’un tapis, ni d’une séance d’1h. Juste quelques min dans ton lit, avant de dormir. Tu déroules pas le tapis, tu déroules ta journée. Quelques mouvements pour relâcher les tensions, calmer ton mental et dire à ton corps : « C’est bon, on peut lâcher maintenant. » Cette mini routine, c’est ton bouton “pause” avant le dodo. Un sas de décompression entre avant de te glisser sous la couette 🤍 Teste-la ce soir et dis-moi
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2019年9月20日
RDSValérie Sardin
Encore au lit ? Commence ta journée par des étirements ! #Étirements #DétenteMusculaire #DosVouté #CorrectionPosture 💪 Suivez-nous pour plus de conseils ! | Lesprit du taichi
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Ce geste du soir peut transformer tes nuits
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