5 Elite Speed Endurance Drills with Ball | Professional Football Training
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5 Elite Speed Endurance Drills with Ball | Professional Football Training
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The best ways to improve your endurance score: 1. Increase the duration of your longest workouts: Garmin places more emphasis on your more recent workouts, AND your longest workouts. Building up your weekly long run will increase your endurance score more than shorter, more frequent runs. 2. Remember your speedwork! It might be tempting to just do a shitload of Zone 2 running but faster intervals will improve your VO2 Max, which is the main metric for calculating your endurance score 😄 And reme
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Aerobic capacity intervals for football 3 min fast aerobic pace 2 min jog Repeat 5x This is aerobic capacity work which is the zone that lets you keep making hard runs late in matches. It’s not VO2 max or speed work. It’s building an engine that supports both of these qualities. If you fade after the 60th min, start here. #footballfitness #soccerfitness #conditioning #fitness #football
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Aerobic capacity intervals for football 3 min fast aerobic pace 2 …
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