EMOM 30’ HIIT BURNER Fast reps. High heart rate. A goblet-heavy HIIT EMOM designed to keep the intensity up while cycling through legs, pull, and power work. Short rest. Big output. Workout Breakdown: 30 min EMOM min 1 | 10 Goblet Thruster min 2 | 12 Goblet Clean Squat min 3 | 14 Goblet Back Lunge (Alt) min 4 | 16 Dead High Pull (Alt) min 5 | 18 American Swings min 6 | Rest Repeat 5 rounds total. Stay aggressive. Recover on the clock. Save & try later 💾 📲 Find many kettlebell workouts and prog
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EMOM 20 ROWING x BURPEES Minute one X 15 cal row Minute two x 12 burpees #ForgeZone #rowing #burpees #emom #hiit_stro #personaltrainer #forgezonefitness #houghtonregis #DunstableFitness
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