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2011年4月26日
patch.com
The Ultimate Test of PURE : 🔥Strength • Stability • Plus a whole lotta GRIT 👊🔥 Set on a Single 💙 Medium Spring Short Box 1. Toes to box ~ Decline Push up to Jack Rabbit ——> during transition drive knee to chest to plant toes to platform & lift up to lunge. 2. Scooter ~ elevated on platform to a high heel position back foot top of box remains in a kickstand position too. ———> Hinge forward to bring hands back to platform as platform leg lifts to chest. 3. Single Leg Push Up - mountain climber
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