Jescher Heidl |Personaltrainer on Instagram: "Die Bewegungen, die ich dir hier zeige, sind so wichtig, weil sie Gelenke, Muskeln und Faszien wieder mit Nährstoffen versorgen und dem Nervensystem Sicherheit geben. Durch lange Bürohaltung werden bestimmte Bereiche kaum noch bewegt die Durchblutung nimmt ab, das Gewebe wird steif, Spannungen steigen und das Gehirn reagiert mit Schmerz als Warnsignal. Das bedeutet meist keinen Schaden, sondern Überlastung durch zu wenig Bewegung. Diese gezielten Übu
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