Cossack rotations, 3-level progression to unlock hip mobility
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2019年10月7日
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已浏览 11 次2022年1月5日
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Karolina Bujak | Trening Kettlebell | Instruktor StrongFirst on Instagram: "To moje ulubione ćwiczenia z użyciem odważnika kulowego kettlebell 🫶🏻 Znajdziecie je w moich programach treningowych na platformie , po to by budować silne i sprawne ciało 💪🏻 10- SWING 9- GOBLET SQUAT 8- KB ROW IN BIRD DOG 7- SNATCH 6- CURTSY LUNGES 5- KB HIP AIRPLANE 4- COSSACK SQ+ BICEP CURL 3- Z PRESS 2- GORILLA ROW 1- THE GET UP/ TURKISH GET UP Wykonujesz wszystkie z nich ? Czy może któreś jest dla Ciebie nowe ?
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EP1 客机萌芽期 | 喷气客机的诞生【民航客机发展史】
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Landmine Cossack Squat
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