The best rep range to build muscle? [there isn’t one 😅] Any rep range can build muscle AS LONG AS: -> You accumulate enough effective reps. You could do heavy 1 rep sets all day and build, it’s just going to require a lot more sets & I wouldn’t recommend it. And it’s important to note: -> The stronger you get, the more weight & / or reps you’ll need in order to achieve the same amount of effective reps in a set. This is what we refer to regarding progressive overload. Point being: -> Train in t
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