The GHD Hip, Back, and Hip-Back Extensions
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2019年1月20日
crossfit.com
Strengthen Your Spine: Effective Back Extensions for Core Power – Fitness Volt
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2022年1月5日
fitnessvolt.com
150 Pound Back Extensions for Glutes & Hams
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2017年8月22日
t-nation.com
Build stronger glutes with back extensions! 🍑🔥 This move primarily targets the glutes, hamstrings, and lower back, helping with strength, stability, and posture. ✅ Key Form Tips: 👉Set up with your hips just above the pad for full range of motion 👉Round your upper back slightly and tuck your chin to minimize lower back involvement 👉Push through your heels and squeeze your glutes at the top—avoid overextending! 👉Control the movement, no jerking or swinging Now.. let’s go grow that 🍑🤭 #glut
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Build stronger glutes with back extensions! 🍑🔥 This move primarily t…
已浏览 180 次10 个月之前
FacebookHigher Standards Lifestyle
Back Extension Pro
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2016年9月6日
gfoutdoorfitness.com
Back Extension Alternative Exercises: Muscles Worked, Benefits, and How-To
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2020年8月30日
theworkoutdigest.com
8 Glute Exercises To Get Relief From Lower Back Pain
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2019年5月9日
coachsofiafitness.com
7 Back Extension Alternatives [#3 Is My Favorite!]
2018年1月11日
stronghomegym.com
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Weekly Workout: This Back Extension Will Strengthen Your Gl…
2017年5月3日
runnersworld.com
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One Small Fix for Maximum Glute Activation #glutes #fitness #shorts
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YouTubeJoey Thurman
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Back Extension Benefits: Strengthen Your Whole Body
已浏览 37万 次3 个月之前
TikTokfitforcalis
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Effective Back Extensions for Glute Activation
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TikTokmaziimaz
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Effective Back Extensions for Stronger Glutes
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TikTokmacias_allison
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Aden "Glute Guru" Gazi on Instagram: "How to set up D.I.Y Ba…
已浏览 8018 次1 个月前
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#glutesworkout #workout #workoutroutine #workouttutorial
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TikTokstineopheim
Glute-Focused Back Extensions: Form and Tips
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TikTokvaf.fitness
Your hamstrings will also be worked out in both of these. #nodaysoff
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TikToksenattuu
✨GLUTE DOMINANT✨ back extensions! These are a great exc…
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Back extensions for the glutes are an underrated under utilized exerc…
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Get Strong Glutes with Back Extensions | Glute Workout Tips
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How to do a glute-focused 45 degree back extension (versus lower bac…
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Effective Back Extension Tips for Strength Training
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13 Best Back Extension Alternatives (With Pictures) | PowerliftingTech…
2019年2月28日
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Glute Extension Exercises for Stronger Glutes
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Hyperextensions (aka back extensions) for glutes! (#Stitch @…
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Lay Back Leg Extensions are awesome. I started doing this abo…
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Effective Back Extension Exercises for Glutes and Hamstrings
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Back vs Glute Focus: Targeted Back Extension Techniques
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The best “hack” I’ve found for engaging more of your glutes duri…
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TikToklaci_renee
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