Hip hinges are called hip hinges for a reason-- the hips are the primary movers!! If you are struggling to isolate the hip movement in a hinge, RDL, squat, etc., kneeling hip hinges can be a great drill to train this concept. We recommend holding your hands in a C shape position to grab your thigh bones or femurs and really appreciate how they move back behind the knee when you hinge and they move forward to return you to an upright position. Our glutes and hip muscles control the thigh bone and
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