90/90 Hip Lift – A Movement Deep Dive
90/90 Hip Lift – A Movement Deep Dive
2018年11月14日
zaccupples.com
🔓 Unlock Your Hips in 3 Moves! You added these 90/90 hip drills… and your hips finally feel alive again 🔥 Today we’re doing it Tabata style ➡️ 20 seconds ON, 10 seconds REST — 3 rounds each move ⸻ 1️⃣ 90/90 Hip Switch (Base Position) Sit in a 90/90 shape. Gently lean forward over your front shin. Think long spine soft hips. 👉 Opens hip flexors glutes, improves rotation. ⸻ 2️⃣ 90/90 Internal Rotation Lift Stay in the same position. Keep your knee down, lift your back foot off the floor. Small
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