If even 2 minutes of meditation sounds intimidating and long, micro meditation might just be right for you. Diana Winston, the director of mindfulness education at @uclamindful , encourages people to stick with shorter meditations if that’s what works for them. She notes that Buddhist monk Matthieu Ricard, known as the happiest man in the world, advocates for short meditation. Winston teaches a micro meditation that she calls STOP: - S: Stop - T: Take a breath - O: Observe - P: Proceed “That’s a
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If even 2 minutes of meditation sounds intimidating and long, micro meditation might just be right for you. Diana Winston, the director of mindfulness education at @uclamindful , encourages people to stick with shorter meditations if that’s what works for them. She notes that Buddhist monk Matthieu Ricard, known as the happiest man in the world, advocates for short meditation. Winston teaches a micro meditation that she calls STOP: - S: Stop - T: Take a breath - O: Observe - P: Proceed “That’s a
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