游泳、洗澡、洗发等导致耳朵进水，该如何清理耳道？要保持耳道的健康有哪些注意事项？3月3日下午，在山东省卫生健康委举行的“鲁医健康说”系列健康知识发布会上，山东省第二人民医院（山东省耳鼻喉医院）耳科中心主任医师樊兆民就相关疑问给出了建议。

一是减少噪音暴露。 正确使用耳机，世界卫生组织建议遵循“60-60”原则：音量不超过设备最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。尽量选择头戴式或降噪耳机，远离高分贝场所。在噪音环境中使用防噪音耳塞或耳罩，并正确佩戴，确保耳塞完全贴合耳道。

要及时纠正认知误区，不要认为“老了听不见正常”、“助听器越晚戴越好”，事实证明，不及时矫正的听力损失会增加老年痴呆风险，拖延佩戴助听设备会导致大脑听觉功能退化，适应难度增加。