斯瓦特强调：“在坐着时，保持骨盆稳定的力量至关重要。如果通过更多力量训练能够增强稳定性，就能让你在更长时间内维持这种状态。”这意味着当波加查在坐垫上发动攻击时，他仍然有足够的生理储备，在此之后还能迅速站起继续施压。他在最近的GCN视频中向劳埃德（Dan Lloyd）阐述道。

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