David Costa, notre expert fitness toujours à l’affut des outils les plus efficaces d’entraînement, vous présente aujourd'hui ...

Une étude révèle qu'un simple doublet à 90 % du 1RM pourrait booster vos séries de squat de près de 30 %. Voici comment exploiter la potentiation par post-activation.

Guide pratique après 50 ans: bilans réguliers, nutrition adaptée, activité physique complète, sommeil et gestion du stress, ...

Très populaire sur les réseaux sociaux, la créatine n’est plus seulement associée aux salles de sport et aux bodybuilders. De ...

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Dans le monde du sport amateur, les protéines occupent une place de plus en plus importante. Elles sont associées à la ...

Deux heures de musculation par semaine chez les femmes, elles sont associées à un recul marqué du risque d'infarctus.

La question du lien entre musculation et prévention des blessures en course à pied est délicate et mérite une réponse ...

L’idée de gagner en force musculaire sans passer des heures en salle de sport semble trop belle pour être vraie.

On conseille depuis des années aux femmes de s’entraîner différemment. Pourtant, selon de nouvelles études, force et muscles se développent de façon similaire chez les deux sexes.

Des chercheurs américains suggèrent qu’un programme de seulement quatre minutes d'exercice peut nettement améliorer la ...