夜间健身是很多人的选择，但也有人顾虑，晚上运动到底好不好？尤其是熬夜后还坚持锻炼打卡到底是自律还是在“作死”？想弄清这些问题，我们需要先了解人体体内神奇的“生物钟”。 2017 年，诺贝尔生理学或医学奖授予了研究“生物钟的分子机制——昼夜节律”的科学家。人类身体里有属于自己的“生物钟”，是一种关键的稳态调节因子，通过光刺激和非光刺激 ...

What would you like to call a storm? That's what the UK Met Office asked people over the last few months. Now we have the ...

运动锻炼对健康有着巨大的好处，包括降低代谢疾病的发病率和严重程度，以及延长健康寿命等。 所以，健康生活方式的重要一步就是坚持规律有效的运动。 夜间健身是很多人的选择，但也有人顾虑，晚上运动到底好不好？尤其是熬夜后还坚持锻炼打卡到底是自律还是在“作死” ...

证实了运动能显著减少癌症复发，延长患者生命，效果堪比最新的抗癌药！

1. 2025年美国临床肿瘤学会年会 (2025 ASCO)上，CHALLENGE研究结果显示，结肠癌患者在化疗结束后3年内接受结构化运动，5年无病生存率可达80.3%，8年总生存率高达90.3%。

撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文结直肠癌是全世界范围内发病人数第三的癌症（每年新增近 200 万人，仅次于肺癌和乳腺癌），死亡人数第二的癌症（每年死亡近 100 万人，仅次于肺癌）。对于 III 期或高危 II ...

总的来说，Booth团队这项跨越15年的随机对照III期临床研究表明，运动确实可以延长术后完成辅助化疗肠癌患者的无病生存期和总生存期，而且这一效果甚至与已获批的药物相当。因此，研究人员认为，这一研究结果支持将结构化运动纳入标准治疗方案。

When the best part of Christmas is playing Santa Claus and helping poor, elderly and lonely people. Take Away English talks ...

抗阻运动（如哑铃训练、弹力带练习）通过肌肉收缩强化“骨骼肌泵”机制，直接促进淋巴液回流。研究显示，其可使肢体体积平均减少5%-8%，尤其对轻中度水肿患者效果显著，同时显著提升肌肉力量（如握力）与肩关节活动度。该类运动安全性良好，在专业指导下未增加水肿 ...

点击蓝字关注，多点在看防失联声明个人观点，不代表任何组织与单位每年6月初的美国临床肿瘤学会（ASCO）年会是全球最大的癌症研究学术会议。由于ASCO主要聚焦在后期临床试验等更接近应用阶段的研究，很多突破性的抗癌新药往往都会先在ASCO上亮相。比如阿斯 ...

通常情况下，即使免疫系统处于“开窗期”，也不足以导致人生病。然而，如果在熬夜后进行高强度运动，这无疑就是让已经疲惫不堪的免疫系统雪上加霜，此时细菌、病毒等病原体也就更容易趁虚而入了。