夜间健身是很多人的选择，但也有人顾虑，晚上运动到底好不好？尤其是熬夜后还坚持锻炼打卡到底是自律还是在“作死”？想弄清这些问题，我们需要先了解人体体内神奇的“生物钟”。 2017 年，诺贝尔生理学或医学奖授予了研究“生物钟的分子机制——昼夜节律”的科学家。人类身体里有属于自己的“生物钟”，是一种关键的稳态调节因子，通过光刺激和非光刺激 ...

What would you like to call a storm? That's what the UK Met Office asked people over the last few months. Now we have the ...

运动锻炼对健康有着巨大的好处，包括降低代谢疾病的发病率和严重程度，以及延长健康寿命等。 所以，健康生活方式的重要一步就是坚持规律有效的运动。 夜间健身是很多人的选择，但也有人顾虑，晚上运动到底好不好？尤其是熬夜后还坚持锻炼打卡到底是自律还是在“作死” ...

证实了运动能显著减少癌症复发，延长患者生命，效果堪比最新的抗癌药！

1. 2025年美国临床肿瘤学会年会 (2025 ASCO)上，CHALLENGE研究结果显示，结肠癌患者在化疗结束后3年内接受结构化运动，5年无病生存率可达80.3%，8年总生存率高达90.3%。

When the best part of Christmas is playing Santa Claus and helping poor, elderly and lonely people. Take Away English talks ...

说到让人爱恨交加的蔬菜，芝麻菜绝对位列其中，有人觉得它方便烹饪，但有人觉得它味道奇怪。如今，因其特殊的味道和口感，芝麻菜在众多蔬菜中已经脱颖而出，曾经的“罕见”蔬菜逐渐走上了日常餐桌，为菜肴增添风味。在轻食沙拉和减脂餐里，芝麻菜是“常驻嘉宾”，不少健 ...

这项 3 期随机对照临床试验结果显示，结构化运动能够显著提高结肠癌术后患者的无病生存期和总生存期，效果堪比部分辅助药物治疗。这项研究首次以 3 期设计、长期随访验证了运动对结肠癌术后患者的因果获益，它不仅为“运动作为癌症辅助治疗”提供了 1 ...