Ejercicio recomendado para mayores de 65 años es una de las búsquedas más frecuentes entre quienes desean mantener su independencia física y calidad de vida. A medida que envejecemos, conservar la ...

A los 70 años, cada vez son más las personas que eligen mantener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio, no solo por bienestar físico, sino también mental. En este contexto, más allá de los ...

Cuando pasan los años el cuerpo cambia, y eso se nota de formas muy concretas: cuesta más levantarse del suelo, las escaleras pesan más y la recuperación tras cualquier esfuerzo se alarga. La buena ...

Con el paso de los años, el cuerpo va perdiendo resistencia y tolera cada vez peor los ejercicios de alto impacto. Esto supone que haya que buscar algún tipo de ejercicio que permita mantenerse en ...

Hace unos meses asistí a una ponencia que terminó cambiando mi estilo de vida. Fue durante mi estancia en la Clínica Buchinger Wilhelmi, un auténtico santuario del bienestar con vistas privilegiadas a ...

En cada etapa de la vida, el cuerpo responde de manera diferente al movimiento. La actividad física no solo mejora la salud, sino que también fortalece el bienestar emocional, algo especialmente ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

A los 50 años, ejercitar el cuerpo resulta fundamental no solo para mantener el bienestar físico sino también para la salud mental. Si bien existen ejercicios de alto impacto que fortalecen el core, ...

En los últimos tiempos nos hemos entregado al ejercicio de fuerza. Hemos asimilado el mensaje –el músculo es necesario para envejecer bien y está comprobado que aumenta la esperanza de vida– y lo ...

Los mejores ejercicios de core que suelen aparecer en las redes puede que sean increíblemente efectivos, pero no siempre se adaptan bien a las necesidades de todos. Esto significa que por mucho que ...

La investigación muestra que la edad influye en la magnitud del efecto del ejercicio sobre el bienestar psicológico. Un extenso estudio sobre actividad física y salud mental en adultos mayores en ...