本文将介绍适合降低阿尔茨海默病和痴呆症风险的 运动类型、具体运动量建议、不同运动的区别及其利弊，帮助大家更好地保护大脑健康。即使每天只增加5分钟的中等或剧烈运动，也能显著降低痴呆症风险，适合各个年龄段的人群，尤其是中老年人。

近年来，有研究发现，克隆性造血（CH，Clonal Hematopoiesis）与多种老年性疾病密切相关，克隆性造血是指造血 干细胞 因基因突变而发生克隆性扩增的现象，在阿尔茨海默病患者中，克隆性造血的发生率显著高于普通人群；然而，克隆性造血与阿尔茨海默病之间的具体关联机制，目前研究人员尚不清楚。

阿尔茨海默病的治疗需要综合药物和非药物的方法，通过科学合理的治疗方案，可以有效延缓疾病进展，提高患者的生活质量。药物治疗如喜恩卡（重酒石酸卡巴拉汀片）在改善认知功能方面具有显著效果，而非药物治疗通过改善生活方式和心理健康，能够辅助药物治疗，进一步提升患者的整体健康水平。未来的研究和治疗策略将继续探索新的药物和方法，以期为阿尔茨海默病患者带来更多的希望和帮助。

近日，一篇发表在国际杂志Alzheimer's & Dementia上题为“Identification of 16 novel Alzheimer's disease loci using multi-ancestry meta-analyses”的研究报告中，来自麻省总 ...