La extensión de tríceps sobre la cabeza o tras la nuca se ha consolidado como uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el tríceps largo, uno de los músculos clave del brazo. Este movimiento ...

Se realiza de pie, con el cuerpo erguido y dos mancuerna sujetas con ambas manos. Comienzas con los brazos extendidos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca entre sí y apuntando hacia ...