Das Training in der Hypoxie-Kammer simuliert das Höhentraining, bei dem der vorherrschende Sauerstoffmangel zu Anpassungsreaktionen im menschlichen Körper führt. Diese haben eine Leistungssteigerung ...

Der Hauptvorteil liegt zunächst einmal in der Zugänglichkeit - du brauchst weder eine teure Mitgliedschaft in einem Gym, noch spezielle Trainingsgeräte. Alles was nötig ist, sind ein Zeitfenster von ...

Vorweg etwas Hintergrund: Die Herzfrequenzzonen sind bestimmte Bereiche, unterteilt danach, wie schnell gerade unser Herz schlägt. Die unterste Grenze bildet unser Ruhepuls, dieser bewegt sich bei den ...

So baust du Schritt für Schritt deine Ausdauer auf und vermeidest dabei Überlastungen und Verletzungen.

Einfach ein paar Manschetten anlegen, und dann trainiert der Körper quasi von selbst? Klingt natürlich irgendwie superbequem und easy. Und soll angeblich genau so klappen: EMS-Training nutzt ...

Wenn im Fußball von Training die Rede ist, wird meist sofort an Technik, Taktik oder Athletik gedacht. Ein entscheidender Bereich bleibt dabei massiv unterschätzt, und das quer durch alle Ligen und ...

Nur eine kurze Vorbereitungszeit und trotzdem ein Erfolg: Der Übungsbetrieb lief. Das hat nach eigenen Angaben eine Gruppe um den ersten Vorsitzenden der DLRG Telgte, Franz-Josef Kretzer, geschafft.